7 claves para gozar de una buena salud mental en el trabajo

Gozar de una buena salud mental es clave para hacer frente a los retos, tanto personales como profesionales, que nos encontramos en el día a día. El secreto para conseguir un bienestar mental es mantener un equilibrio entre cuerpo y mente, pero también debemos tener en cuenta otros aspectos como saber mantener buenas relaciones con los demás, cuidar nuestra salud psicológica y ser capaces de resolver problemas cotidianos, que aparecen, por ejemplo, en nuestro trabajo. Hoy compartimos contigo 7 claves para gozar de una buena salud mental en el trabajo.

7 hábitos saludables para mantener el bienestar psicológico asociados a la empresa

1) Potencia tus habilidades comunicativas. Es importante que fluya la comunicación entre tus compañeros y que lo haga de una forma sana y transparente. Cuida las relaciones personales en el trabajo.

2) Fomenta el liderazgo saludable. Define cuál es el objetivo del departamento y promueve el trabajo en equipo.

3) Es importante saber reconocer el trabajo de los demás. Da las gracias y agradece el trabajo desarrollado por los empleados.

4) Céntrate en el presente de manera positiva. Está bien tener metas y objetivos que alcanzar, pero siempre que estén basados en la realidad. No crees escenarios futuros inciertos y demasiado lejanos. Solo te traerán frustración y entorpecerán tu presente.

5) Cuida tu alimentación y duerme entre 7 y 9 horas cada noche.

6) Crea un entorno de confianza. Es importante que el clima laboral sea claro, transparente y sano para los empleados.

7) Proporciona charlas, formaciones y otros canales de apoyo para el personal. Que se sientan cuidados y, sobre todo, valorados.

No cuidar nuestra salud mental puede traernos graves consecuencias. Envía un correo a marvin@salesandfit.com e infórmate de los programas que tenemos a tu disposición para aprender a gestionar tu bienestar emocional.